この記事では、カラーセラピーで得られる癒し効果と、その理由についてご紹介します。
心理カウンセリングが日常的ではない日本では、をはじめ、「カラーセラピー」という癒し体験そのものへの価値が薄く感じられるかもしれません。「セラピー」と聞くと、どこかスピリチュアルや宗教的なイメージが混ざり、警戒してしまう方もいるのではないでしょうか。
しかし、実際にカラーセラピーを学んでみると、それが古代の医療法や精神医学の発展の中で生まれてきた「心理療法ツール」であることに驚かされます。
今日は、カラーセラピーの癒し効果を３つピックアップしていきます。
カラーセラピーの効果1．自分を客観視する時間になる
カラーセラピーでは、まず相談者様にカラーボトルを選んでいただきます。そして、選んだ色が持つメッセージをきっかけに、「自分自身を振り返る」対話へと入っていきます。この「振り返り」こそが、これまで自分では気づけなかった新たな発見を得る大切な機会となります。
選ばれたカラーボトルには、まるで心の鏡のように、自分の本音が不思議なほど可視化されています。カラーセラピーでは、この投影の仕組みと色の解釈を活用し、「自分を知り、内省する」という自己分析のプロセスを辿っていきます。
この客観視と内省こそが、今抱えている”躓き”の原因を紐解く大きな鍵となります。
カラーセラピーの効果2．視覚的なエネルギーチャージ
そして、自己分析の過程で、カラーボトルの美しい光や色に触れること自体が、視覚的な癒しにつながります。これはカラーセラピーの醍醐味です。
少しスピリチュアルな側面になりますが、選んだボトルの”色の波長”と、自分が無意識に求めている”色の波長”が同調するため、「選んだ色を見ているだけで、なぜかホッとする」という変化が実感としてよく起こります。
ほんの少し、心がふっと軽くなったり、あたたかくなる感覚です。
カラーセラピーの効果3．「自己受容」で得られる癒し
カウンセリングが癒しになる理由には、「自己受容」が関係しています。そもそも「癒される」とは、どのような状態なのでしょうか？
諸説ありますが、ここでは「自分を許すこと」と定義します。
カラーセラピーでは、選んだカラーボトルを手掛かりにして自分の現在地を知り、そして、自分の在り方をそのまま受け入れられるようにセラピストがサポートを行います。
人は、何かを許せたときに涙を流すと言われています。自己分析を通して、自分の中にある強いこだわりや心のわだかまりに気づき手放せたときに、本当の癒しが訪れるのです。
つまり、セラピーの中で発生する「そのままの自分を受け入れていく瞬間」こそが、深い癒しの感覚へとつながっていくのです。
おわりに
ここまで、カラーセラピーがもたらす癒しの効果をご紹介してきました。
ご覧いただいた通り、カラーセラピーはセッションそのものが「癒しを得やすいステップ」で構成されています。
【カラーセラピーのステップ】
自己分析 ➔ 本音に気づき、受け入れる ➔ 行動を変えていく
さらにカラーセラピーを学ぶことで、この自己分析のプロセスを「日常のセルフケア」としてご自身で活用できるようにもなります。
もちろん、癒しの感じ方や効果の大きさには個人差があり、気づきの深さによっても変わるため、「絶対に万人へ効果があります」とは言い切れない部分もあります。
ですが、「自分としっかり向き合いたい」「今の状況を抜け出したい」という強い想いをお持ちの方であれば、必ず何かしらの気づきや、次の一歩につながる持ち帰りがあるはずです。
色彩が、皆様の人生を良い方向へ導く一助となりますように。
